Janka Yoga

Anstehende Workshops

Unsere Workshops im eigenen Studio

Sandmuster für JankaYoga

Hormonworkshop - Was ich mit 40 gerne gewusst hätte…

In dieser Aussage spiegeln sich die vielfältigen Herausforderungen und Unsicherheiten wider, mit denen viele Frauen konfrontiert sind, wenn sie die Lebensmitte erreichen. Die Menopause, begleitet von Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und mehr, markiert einen entscheidenden Übergang. Das Gefühl, unverstanden zu sein und mit simplen Ratschlägen wie „da müssen Sie halt durch“ allein gelassen zu werden, ist dabei keine Seltenheit.

Dieser Workshop bietet Dir eine Aufklärung über die Hormone und die Menopause bzw. die Phase davor und danach. Du erhältst Antworten auf die Frage: „Bin ich schon drin?“ sowie Alltagstipps bzw einen Überblick über ganzheitliche Hilfe und Therapiemöglichkeiten bei Beschwerden, um wieder in Harmonie mit den eigenen Hormonen zu kommen.

Was Yoga für Deine Hormone tun kann, wirst Du über die Einführung und das Kennenlernen der “Hormonyogareihe” nach Dinah Rodrigues, erfahren.

Körperliche Vorraussetzung oder Yogaerfarung brauchst Du dafür nicht. Zusammen werden wir die Zeit der hormonellen Umstellung, die Zeit ab 40+, als neue Chance sehen, ohne Tabu und Vorurteile.

Sei dabei und erlebe, wie die „40+“ zu einer Zeit des Wachstums, der Gelassenheit und der inneren Stärke werden kann.

Wann: 13.04.2024, 14.30 - ca. 18.00 Uhr
Kosten: 79,00€

Leopardenmuster JankaYoga

Flexibilität und Mobilität

Geeignet ab 18 Jahren.

In diesem Workshop wird es beweglich. Du wirst verschiedene Techniken und Methoden kennen lernen, um deine Beweglichkeit und deine Mobilität zu verbessern, herausfinden, wann und welche Art des Dehnens für dich richtig ist und wie du im Alter beweglich bleibst/ wirst. (Auch bringe ich dir den Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität bei.) 

Neben den Techniken wirst du in einem Yoga-Vinyasa Flow unterrichtet, der sich auf die Methoden und Flexibilität/ Mobilität fokussiert. 

Du brauchst:
Stift und Papier
Wasser
Handtuch

Wann: 27.04.2024, 15.00 - 17.00 Uhr
Kosten: 40,00€

Sandmuster JankaYoga

Rhythmisches Yoga

Geeignet ab 18 Jahren. 

Wir wissen, das gute Musik und Bewegung immer gut tun und genau dass, ist das Ziel von diesem Workshop. Du wirst drei kurze Rhythmische-Yoga Routinen lernen. Eine Warm-Up Routine, eine tänzerische Vinyasa Sequenz und eine entspannende Stretching Routine.

Du brauchst keine Tanz-Vorkenntnisse, um an diesem Workshop teilzunehmen. Spaß und Neugier, ist alles was du brauchst.

Du brauchst:
Spaß
Neugier
Wasser
Handtuch

Wann: 25.05.2024, 15.00 - 17.00 Uhr
Kosten: 40,00€

Schlangenmuster JankaYoga

Inversion I - Wir stehen Kopf

Euer Einstieg in die Umkehrhaltungen.

Wir gehen dem König der Asanas – dem Kopfstand – auf den Grund und räumen mit Vorurteilen auf. Ausgehend hiervon versuchen wir uns am Unterarmstand.

In Theorie und Praxis legen wir die Grundlagen für eine sichere Ausübung. Ich zeige euch, wie ihr zu Hause üben könnt und welche Hilfsmittel euch helfen.

Ach ja, und ganz nebenbei stärken wir unsere Schultern.

Wann: 22.06.2024, 14.00 - 17.30 Uhr
Kosten: 55,00€